وداعًا لامتلاء المعدة : مشروبات تساهم في تحسين الهضم و الجهاز الهضمي

بعد تناول الوجبات الدسمة نشعر بالامتلاء الزائد في المعدة حتى تقوم بعملية الهضم و لهذا السبب يُنصح بتناول بعض المشروبات و السوائل التي تساعد على الهضم و تحسين وظائف الجهاز الهضمي والشعور بالراحة.

إليكم بعض المشروبات التي تساعد في عملية الهضم و تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تُزيد من إحساس الراحة وتقليل تعب المعدة :

الماء

يُعد الماء من أفضل المشروبات التي تُحسن من عملية الهضم و تُعزز من الشعور بالراحة 

عصير الليمون

حيث يساعد على تحسين سرعة الهضم و يقوم بالقضاء على البكتيريا الضارة، فهو مشروب مثالي بعد تناول السمك و الواجبات البحرية عامةً.

عصير البرتقال

يُساعد حمض الستريك الموجود داخل البرتقال في التقليل من فرص الإصابة بآلام المعدة حيث يحتوي ايضاًعلى الكثير من الألياف التي تساعد على تبكين جدار الأمعاء وسهولة امتصاص العناصر الغذائية.

عصير التفاح الأخضر

يعمل التفاح الأخضر على التقليل من فرص الإصابة بسرطان القولون و يساهم في تنظيم حركة الأمعاء

عصير الأناناس

يحتوي الأناناس على أنزيم البروميلين الذي يساهم بشكل كبير في عملية الهضم و تحسين وظائف الجهاز الهضمي حيث يساعد في أن تسير بانسيابية أكثر

عصير الجوافة

تُعد الجوافة من أغنى مصادر الألياف حيث تحتوي حبة الجوافة الواحدة على 12% من الكمية الموصى بها من الألياف.

عصير المانجو

تحتوي المانجو على عدد كبير من الأنزيمات و الألياف التي تُساهم في تكسير وهضم البروتين والتقليل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون و تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

اللبن الرائب في تحسين وظائف الجهاز الهضمي

يحتوي اللبن الرائب على البكتريا النافعة التي تسهل من عملية الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي حيث يقلل من فرص الإصابة بالحموضة

يُنصح أيضاً بممارسة الرياضة بشكل منتظم  قبل و بعد تناول الطعام ل تحسين وظائف الجهاز الهضمي للحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الجسم لمساعدة الأمعاء على التحرك بشكل أفضل.

مارين هو وجهتك المثالية للحصول على العصائر الطبيعية والمياه النقية. نقدم لك مجموعة متنوعة من العصائر الطازجة والمحضرة من أجود الفواكه لتستمتع بمذاق منعش وصحي. سواء كنت تبحث عن عصير طازج يروي عطشك أو مياه نقية للحفاظ على ترطيب جسمك، فإن “مارين” يوفر لك الأفضل دائمًا. جرب مجموعة منتجاتنا المميزة وتمتع بتجربة نكهة لا تُنسى، مع الاهتمام بكل تفاصيل الجودة والنقاء لضمان رضاك الكامل.