نبذة عن الماء

 الماء هو سائل شفاف لا لون له ولا طعم ولا رائحة تقوم عليه  الحياة في الأرض، ويتكون من اتحاد ذرة من الأكسجين و ذرتين من الهيدروجين. ويعد الماء مكوناً أساسيا للجلد، والغضاريف، والأنسجة، والأعضاء. حيث تعتمد أعضاء جسم الإنسان على الماء فهو يشكل الآتي: 

 ٨٥٪ من الدماغ.

 ٩٠٪ من الدم.

 ٧٥٪ من العضلات.

 ٨٢٪ من الكلى.

٢٢٪ من العظام.  

أهمية الماء :

يعتبر الماء دورًا أساسيًا في صحة البشرة و ترطيبها، وبهذا يساعد على تقليل التجاعيد وتحسين مرونة الجلد والتخلص من السموم، 

ويعزز من نقاء البشرة.

 بالإضافة الى ذلك فإن الماء ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، تحسين الهضم، وتنظيم درجة الحرارة. استهلاك كمية كافية من الماء يعزز الطاقة ويساعد في الوقاية من الأمراض

شرب الماء بانتظام له فوائد عديدة على البشرة والصحة العامة.

فوائد شرب الماء للبشرة :

1. الحفاظ على ترطيب للبشرة

 يعمل الماء على تجديد أنسجة الجلد ويزيد من مرونتها ورطوبتها.

2. مضاد للشيخوخة

يعطي الماء البشرة رطوبة ويجعلها لامعة وناعمة الملمس، وهذا يُساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد، والخطوط الدقيقة.

3. يعالج اضطرابات الجلد

مثل:- الصدفية، والتجاعيد، والأكزيما.

4. يساعد على شد البشرة وحمايتها من الترهلات الناجم من جفاف البشرة.
5. تهدئة الأعصاب عن طريق الاستحمام بماء بارد
6. تخفيف احمرار الجلد بواسطة الماء البارد من خلال شد المسام وتمنع انسدادها، وهذا أيضًا يُقلل من ظهور حب الشباب.
7. تقليل انتفاخ تحت العين باستخدام كمادات الماء الباردة

الماء البارد على العينين يُمكن أن يُقلل من انتفاخ العين.

 وايضا الماء مهم لجسم لصحة الإنسان منها :

١- تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق عملية التعرق حيث أن  شرب الماء يعمل على تعويض الماء والأملاح التي يتم طرحها مع العرق.

٢- التخلص من السموم والمواد الضارة في الجسم بواسطة الكلى وعمليتي الإخراج والتعرق. 

٣- يساعد شرب المياه بكميات مناسبة على تحسين كفاءة الكلى ووقايتها من الأمراض.

٤- تكوين اللعاب، والذي يحتوي على الإنزيمات والمواد الضرورية لهضم الطعام وحماية الفم.

٥- المساهمة في تحسين عملية هضم الطعام، وذلك عند شرب الماء قبل، وأثناء، وبعد تناول وجبات الطعام.

٦- يساعد على امتصاص المعادن، والفيتامينات، والمواد الغذائية من الطعام، ونقلها إلى كافة أجهزة الجسم.

٧- تحفيز عمليات الأيض في الجسم. 

٨- تحسين الأداء الذهني ووظائف الدماغ، بما يشمل تحسين المزاج، والتركيز، والذاكرة.

٩- نقل الأكسجين إلى كافة أرجاء الجسم عن طريق الدورة الدموية، حيث يعد الماء المكون الرئيسي للدم.

١٠- المحافظة على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية.

١١- ترطيب الأنف والعينين.

نصائح  وكيفية تحصيل الاحتياجات من الماء :

يمكن تحصيل احتياجاتك اليومية من الماء عند تناول الأطعمة التالية ذات المحتوى المائي العالي :

الخس، ويشكل الماء 95% من محتواه.

البطيخ، بنسبة 92% من المياه.

البروكلي، بنسبة 91% من المياه.

الجريب فروت، بنسبة 91% من المياه.

الجزر، بنسبة 87% من المياه.

التفاح، بنسبة 84% من المياه

مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء يومياً:

• •  احمل معك قارورة مياه أينما ذهبت، واحرص على تكون بحجم كافي لاحتياجاتك اليومية.
  •   بشرب المياه مع الوجبات لبناء عادات ثابتة تساعدك على شرب المياه بشكل منتظم.
  •  ينصح بالحصول على جزء من الاحتياجات اليومية من الماء من خلال العصائر الطبيعية بدلاً من المشروبات الغازية أو تلك المحتوية على الكافيين. 
• استمتع بتجربة فريدة مع مياهنا وعصائرنا الطبيعية من مارين ! نحن نقدم لك تشكيلة رائعة من العصائر المنعشة ، المصنوعة من أجود المكونات الطازجة. سواء كنت تبحث عن ترطيب مثالي أو مشروب لذيذ يدعم صحتك، فإن لدينا ما تحتاجه. قم بزيارة موقعنا اليوم واستفد من العروض المميزة والتوصيل السريع، ودعنا نساعدك في تجديد حيويتك مع كل رشفة!