أفضل الأوقات لشرب الماء : نصائح صحية للحفاظ على ترطيب جسمك

دائماً يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بشكل يومي و لكن بتأكيد هناك أوقات بعينها يُنصح فيها بشرب الماء و إليكم تلك الأوقات :

ليلاً قبل النوم لمقاومة الجلطات

فهذا يساهم بشكل كبير في الخفض من معدل الإصابة بنوبة قلبية و يساعد على تعويض السوائل المفقودة خلال اليوم ويُفضل شرب كوب من الماء قبل ساعة من الخلود إلى النوم

صباحاً عند الاستيقاظ

يوصى بشرب من كوب إلى أثنين من الماء على الريق، فهذا يُساعد على تنشيط أعضاء الجسم الداخلية و طرد السموم من الجسم و تحسين عملية الهضم.

قبل تناول الطعام 

حيث يُساعد شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام بساعة كاملة في التحسين من عملية الهضم والشعور بالراحة وقد يساعد هذا ايضاً على خسارة الوزن.

قبل الاستحمام للمساعدة على خفض ضغط الدم

أن شرب كوب من الماء الدافئ قبل الإستحمام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع حيث يساهم في تحفيز الأوعية الدموية داخل الجسم

قبل وبعد التمرينات الرياضية

يجب أن يحصل الرياضيين على كفاءتهم من الماء خاصة إذا كانوا يمارسون رياضات مثل الجري أو المشي او رفع الأثقال حيث تُسبب هذه الرياضات التعرق المُفرط

يُنصح أيضاً بشرب الماء في بعض الحالات الأخرى أثناء تناول الوجبات الغنية بالألياف حتى تتنقل بسهولة في الجهاز الهضمي و عند الشعور بالجوع فقد يكون احياناً مجرد شعور بالعطش

يُنصح بالمواظبة على شرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي لتجنب الإصابة بالجفاف و عسر الهضم أو الأملاح و حصل الكلى

مارين هو وجهتك المثالية للحصول على العصائر الطبيعية والمياه النقية. نقدم لك مجموعة متنوعة من العصائر الطازجة والمحضرة من أجود الفواكه لتستمتع بمذاق منعش وصحي. سواء كنت تبحث عن عصير طازج يروي عطشك أو مياه نقية للحفاظ على ترطيب جسمك، فإن “مارين” يوفر لك الأفضل دائمًا. جرب مجموعة منتجاتنا المميزة وتمتع بتجربة نكهة لا تُنسى، مع الاهتمام بكل تفاصيل الجودة والنقاء لضمان رضاك الكامل.